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有酸素運動はダイエットに効果的

ダイエットでよく掲げられる目標は、体重を減らす事です。その方法として、とにかく数値を減らすために無理な食事制限をする人がいます。食事をほとんど摂らなければ確かに体重を落とす事はできますが、健康を害したり、リバウンドをした […]