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さびない身体をつくるにはポリフェノールが効きます

身体の老化現象をすすめ、からだをさびさせる原因は活性酸素です。活性酸素は健康に良くないだけでなく、美肌にも悪影響を及ぼします。いつまでも美しくありたい女性にとってはありがたくないのが活性酸素です。そんな活性酸素から身を守 […]

話題になった炭水化物ダイエットとは？

一時、話題になったのが炭水化物ダイエットです。これは、食事の中で糖質である炭水化物の摂取を控える方法です。毎日の生活の中で、ほかの食品摂取に関しての制限がないので、わりと気軽にはじめられる方法になります。糖質を制限してい […]

更年期障害になる症状と対策を解説します

更年期障害になるのは、女性ホルモンの分泌が急激に減ってしまうのが原因です。女性は50代頃から閉経する人が増えてきますが、それにより女性ホルモンのバランスが崩れてしまうため、閉経の前後5年くらいになると様々な身体と心の症状 […]

若々しい肌を維持させるためには

若々しい肌は女性にとってはとても理想とするものとなっており、このような肌を保っていくために多くの商品を試している方います。最近はシワやたるみに効果が期待できる基礎化粧品やサプリメントも多くなっており、健康的な肌を保ってい […]

有酸素運動はダイエットに効果的

ダイエットでよく掲げられる目標は、体重を減らす事です。その方法として、とにかく数値を減らすために無理な食事制限をする人がいます。食事をほとんど摂らなければ確かに体重を落とす事はできますが、健康を害したり、リバウンドをした […]

生理痛の緩和に効果ある意外なものとは！？

月に一度、生理とともにやってくる生理痛、嫌ですよね。その痛みの原因の一つがプロスタグランジンという物質であることがわかってきました。生理の際、子宮内の膜が剥がれる際、痛みと熱と腫れを発生させるのがプロスタグランジンです。 […]

マウスウォッシュは風邪予防にもなります！

マウスウォッシュと聞いて一番に浮かぶのが口臭予防や歯周病予防、虫歯予防などを考える人が多いでしょう。 しかし、実はそれだけではなく風邪の予防もできるのです。手洗いや一般的なうがいに効果があるのはもちろんです。しかし自分で […]

健康な身体は食生活から

誰でも、いつまでも健康な身体でありたいと思っています。その為には、普段の食生活を気をつけることがとても大切です。身体を作る基本はまずは、栄養素にあります。食生活を見直そうと思うと、まずは、全て手作りをしなければいけないと […]